Аз жаргалтай болгох, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй 10 зөвлөгөө

-Хүн ажилдаа хүрэх зам нь богино, мөн хурдан хүрдэг байх талаас заавал бодолцох ёстой байдаг гэнэ. Швейцарын эдийн засагчид, ажил гэр хоёрын хоорондох хамгийн богино зам, хамгийн богино хугацаа нь, хүнд илүү их материаллаг байдлаа дээшлүүлэх боломж олгодог болохыг нотолсон сонирхолтой судалгааны үр дүнд хүрсэнээ зарласан байна. Харвардын сэтгэл судлаач Даниэль Гилберт, -“ажилдаа явахдаа асар их машинуудын цуваанд оролцож явах нь, нэг төрлийн өдөр тутмын там юм” гэж үүнийг илэрхийлсэн байдаг.
-Харвард, Английн Колумбийн их сургуулийн хамтарсан судалгаа, хүмүүс мөнгөө өөрийнхөө цаг хугацааг хэмнэсэн үйл ажиллагаанд зарцуулах үедээ, илүү аз жаргалтай болдог болохыг тогтоожээ. Өөөрөөр хэлвэл, гэр орны цэвэрлэгээ, хоол унд бэлтгэх болон өөр бусад боломжит асуудлуудаа төлбөртэйгээр хүн хөлслөн, цагаа хэмнэн шийдэх нь, хүнд эд зүйлс худалдан авахаас илүүтэй таашаал өгч байдаг гэнэ. Өөртөө зарцуулах цаг зав гаргахад ийм маягаар ханддаг хүмүүс, хамгийн их сэтгэл хангалуун амьдардаг болох нь харагджээ.
-Бусдад туслах нь аз жаргалын мэдрэмжийг өсгөдөг гэнэ. Хамгийн баян, хамгийн амжилттай хүмүүс үүнийг мэддэгээс хамгийн их өгөөмөр зан гаргахыг хичээдэг байна. Пенсильванийн Эдийн засгийн сургуулийн профессор Адам Грант –“Би өдөр бүр 5 минутыг бусдад туслахад зарцуулахаар шийдсэнээс хойш, эргэн тойрон минь гайхалтай сайхан болж, баяр баясгалантай амьдарч чаддаг болсон” гээд энэхүү аргаа санал болгодог байна.
-Бясалгалыг тогтмол үйлдэж сурсан цагт, бодол сэтгэл өөрчилөгдөж, аз жаргалын мэдрэмж өсдөг. Массачутесын эмнэлгийн өвчитнүүдийг хамруулсан судалгаанд сайн дураар хамрагдсан хүмүүсийн тархины үйл ажиллагаанд хэмжилт хийж, 8 долоо хоногийн бясалгалд хамруулсны дараа хэмжилт хийхэд тархины ухамсар хариуцдаг хэсэг нь илт идэвхижсэн байгаа нь ажиглагджээ.
-Нойрны дутагдалд орохгүй байх, ханатал унтах нь хүний сэтгэл ханамжтай байхад ихээхэн нөлөөлдөг. Нойр дутуу хүний ой тогтоолт муудаж, эерэг бодлууд боловсруулах чадваргүй болдог.
-Талархаж чаддаг, талархах сэтгэлтэй хүн, илүү аз жаргалтай, стресст өртдөггүй, нойрны чанар нь сайн, эрч хүчтэй байдаг нь харагджээ.
-Амьдралын бэрхшээл үзсэн хүмүүс, бусдаас илүү сэтгэлийн тэнхээтэй, аливааг хийх бүтээх чадвартай, тууштай, ирээдүйгээ илүү өөдрөгөөр харж чаддаг болох нь мөн ажиглагджээ.
-Судлаачид, хүн өдөр тутмын аж амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаа эсэхээс аз жаргал нь шууд хамааралтай, мөн энэхүү мэдрэмжийн 50% -нь удамшдаг байх магадлалтай, 40% -нь бидний үйлдэл, үйл хөдлөл, бодол санаанаас, харин зөвхөн 10% -нь нөхцөл байдлаас шалтгаалдаг болохыг тогтоожээ.
-Аз жаргалтай байя гэвэл, цагаа үр ашигтай өнгөрүүлж үр шимийг нь хүртэх л чухал. Тиймээс аз жаргал нь өөрт таатай зүйлийг бүтээхийг хэлнэ гэж судлаачид үзжээ.

Мэдээ таалагдаж байвал манай хуудсанд "LIKE" дарж илүү олон шинэ мэдээ мэдээлэл хүлээж аваарай.