Хоногт хүн хэдэн цаг унтах тохиромжтой вэ? /орд тус бүрээр/

Feb 03, 2019 - by Baigalmaa

Амрах, унтах, ажиллах зөв хугацаа, дараалал нь хүн эрүүл саруул, урт наслах амжилттай байхын гол хүчин зүйл юм. Бие организмаа бүрэн амраах, эрч хүчээ сэргээхэд нойр хамгаас чухал байдаг бөгөөд ойролцоогоор 8 цаг унтах тохиромжтой гэсэн нийтлэг ойлголт тэр бүр хүн бүрт адил байдаггүй байна. Зарим хүн 5-6 цаг унтчихаад сэргэлэн цовоо байж, үүнээс илүү унтахад бие нь суларч эрч хүчгүй болох байдал ажиглагддаг байхад, нөгөө хэсэг нь 10 цаг унтсан ч нойрмоглон үр бүтээлгүй байх зэргээр янз бүр байдаг бөгөөд энэ нь, хүний зан чанар, нас, бие мах бод, оюуны идэвхитэй байдал зэргээс, мөн хүний төрсөн ордоос ч хүртэл шалтгаалдаг гэнэ.

Хонь
Эдгээр хүмүүс маш бага унтаж болдог азтай, мөн нойр дутуу ч эрч хүчтэй сэргэлэн цовоо байж чаддаг хүмүүс. Хэрэв өглөө эрт чухал зүйл хийх гэж байгаа бол маш сэргэг унтдаг бөгөөд хүсвэл, 20 минут унтаад амарсан мэт босоод явчих чадалтай. Тэдний хувьд 6,5 цаг унтах хангалттай байдаг
Үхэр
Энэ ордынхон хоол тэжээл, биеийн хөдөлгөөнөөр амархан тэтгэгддэг сайн талтай. Харин хэт их унтах нь сайнгүй үр дагаварт хүргэх, эрүүл мэндэд нь таагүй нөлөөлөх магадлалтай байдаг. 7 цаг орчим нойрсох шаардлагатай.
Ихэр
Энэ ордынхон аль болох их унтах хэрэгтэй. Тиймээс эрт унтаж эрт босохыг зөвлөдөг. Тэд яг л бага хүүхэд шиг хөдөлгөөнтэй байдгаас нойр их чухал байдаг. Ялангуяа ажилын өдрүүдэд. 8 цагаас багагүй унтах тохиромжтой
Мэлхий
Угаасаа мэдрэг, өөрийн болоод бусдын сэтгэл хөдлөлд ихээхэн эрч хүчээ зарцуулдаг Мэлхийн ордынхонд сэтгэл хөдлөлийг удирддаг сар шууд нөлөө үзүүлж байдаг. Өдрийн турш хуримтлагдсан бүх мэдээлэл, шинэ санаа зэрэг нь нойрсох үед нь боловсруулагдаж байдаг болох нь нотлогдсон байдаг гэнэ. Сарны хэмнэл, угийн сэргэг нойрсолтод нь ихээхэн нөлөөлдөг. Бөгөөд аль болох боломжоо ашиглан амарч байх хэрэгтэй. Нойроо хасах таагүй. 9 цаг унтах тохиромжтой
Арслан
Энэ ордынхон 6-6.5 цаг унтахад, өдрийн турш эрч хүчтэй байхад нь хангалттай. Тэд муур шиг өдрийн цагаар унтах гээд байх нь бий. Гэхдээ их идэвхитэй үйлдэл, ачаалалтай үед илүү унтаж амарч байх хэрэгтэй байдаг
Охин
Энэ ордынхон бүх зүйлийг төлөвлөж амьдрах дуртай. Гэсэн ч үнэт нойроо юугаар ч солихгүй. Хангалттай унтаж амрах цаг хугацаагаа ч анхаарч тооцдог. Нойр нь ханаагүй бол үр бүтээл муутай болдог. 7 цаг унтах хангалттай.

Хонь
Эдгээр хүмүүс маш бага унтаж болдог азтай, мөн нойр дутуу ч эрч хүчтэй сэргэлэн цовоо байж чаддаг хүмүүс. Хэрэв өглөө эрт чухал зүйл хийх гэж байгаа бол маш сэргэг унтдаг бөгөөд хүсвэл, 20 минут унтаад амарсан мэт босоод явчих чадалтай. Тэдний хувьд 6,5 цаг унтах хангалттай байдаг
Үхэр
Энэ ордынхон хоол тэжээл, биеийн хөдөлгөөнөөр амархан тэтгэгддэг сайн талтай. Харин хэт их унтах нь сайнгүй үр дагаварт хүргэх, эрүүл мэндэд нь таагүй нөлөөлөх магадлалтай байдаг. 7 цаг орчим нойрсох шаардлагатай.
Ихэр
Энэ ордынхон аль болох их унтах хэрэгтэй. Тиймээс эрт унтаж эрт босохыг зөвлөдөг. Тэд яг л бага хүүхэд шиг хөдөлгөөнтэй байдгаас нойр их чухал байдаг. Ялангуяа ажилын өдрүүдэд. 8 цагаас багагүй унтах тохиромжтой
Мэлхий
Угаасаа мэдрэг, өөрийн болоод бусдын сэтгэл хөдлөлд ихээхэн эрч хүчээ зарцуулдаг Мэлхийн ордынхонд сэтгэл хөдлөлийг удирддаг сар шууд нөлөө үзүүлж байдаг. Өдрийн турш хуримтлагдсан бүх мэдээлэл, шинэ санаа зэрэг нь нойрсох үед нь боловсруулагдаж байдаг болох нь нотлогдсон байдаг гэнэ. Сарны хэмнэл, угийн сэргэг нойрсолтод нь ихээхэн нөлөөлдөг. Бөгөөд аль болох боломжоо ашиглан амарч байх хэрэгтэй. Нойроо хасах таагүй. 9 цаг унтах тохиромжтой
Арслан
Энэ ордынхон 6-6.5 цаг унтахад, өдрийн турш эрч хүчтэй байхад нь хангалттай. Тэд муур шиг өдрийн цагаар унтах гээд байх нь бий. Гэхдээ их идэвхитэй үйлдэл, ачаалалтай үед илүү унтаж амарч байх хэрэгтэй байдаг
Охин
Энэ ордынхон бүх зүйлийг төлөвлөж амьдрах дуртай. Гэсэн ч үнэт нойроо юугаар ч солихгүй. Хангалттай унтаж амрах цаг хугацаагаа ч анхаарч тооцдог. Нойр нь ханаагүй бол үр бүтээл муутай болдог. 7 цаг унтах хангалттай.

Жинлүүр
Бодол санаагаа цэгцлэхэд нойр тустай гэдгийг мэддэгээс, нойрондоо ихэд анхаардаг. 8 цаг унтах тохиромжтой.
Хилэнц
Эхэлснээ дуусгах дуртай хилэнцүүд, хангалттай унтаж сэргэж чадаагүй бол эрч хүч, хүсэл нь тун сулхан байдаг. 7 цаг унтах тохиромжтой.
Нум
Нумууд ажилгүй бол өдөржин шөнөжин унтаж чадах хүмүүс. Тэд, орой шөнө унтдаггүй шар шувуу шиг хүмүүс учираас шөнөдөө ажиллаж үд болтол унтна. Хачирхалтай нь эдгээр хүмүүст шөнийн ээлжийн ажил, өглөө эрт босдоггүй ажил хийвэл тохиромжтой ба илүү үр бүтээл гаргаж ажиллах, өөрийгөө нээх боломжтой байдаг гэнэ. 9 цаг орчим унтах шаардлагатай.
Матар
Энэхүү урам зориг бүхий гайхалтай хүмүүст аз жаргалтай байхад нь юу ч саад болж чаддаггүй. Ялангуяа нойр. Тэд, анхнаасаа амьдрал бол дуудлага юм гэдгийг мэдэж байдгаас ямар ч нөхцөлийг амжилттай давдаг. Багахан унтаад бүтэн өдрийн турш үр бүтээлтэй байж чаддаг мундаг хүмүүс. 6 цагийн нойр хангалттай.
Хумх
Хумхуудад, хэвийн үйл ажиллагаагаа явуулахад нь нойр чухал. Тэд унтах цаг хугацаагаа өөрсдөө тохируулж чадна. Чөлөөтэй, өөрийнхөөрөө байх байдал л тэднийг эрч хүчтэй болгож байдаг. 7 цаг хангалттай.
Загас
Мөрөөдөмтгий загаснуудад нойр чухал байдаг. Нойр нь ханаагүй бол мөрөөдлийн ертөнцөө бодит амьдралтай андууран үр бүтээлгүй болчихдог. Үр бүтээлтэй ажиллахын тулд загаснууд сайн унтаж амрах хэрэгтэй. Ийм тохиолдолд анхаарал төвлөрөлт нь гойд өндөр байдаг хүмүүс. 9 цаг орчим нойрсох сайн.