Ямар нэг өвчилөлтэй холбоогүй, суугаа ажил, хөдөлгөөний дутагдлаас шалтгаалсан
хөл хавагнах, өвдөх ядрах асуудлыг, мэргэжилтнүүд зөвхөн алхаснаар шийднэ гэж
үзэж байна. Хичнээн их алхана төдий чинээ хөл хавагнахаа больж, өвдөхөө больдог.
Хамгийн гол нөхцөл нь хөлд эвтэй гутал. Үр дүнтэй байлгахын тулд долоо хоногт 3
удаа 30-60 минут алхах. Мөн хоёр цаг тутамд 10 минут алхахаар шийдэж болдог. Суугаад
ажил хийж байх үедээ, санах бүртээ 20-30 удаа хөлийн өлмийг урагш хойш
хөдөлгөөн хийх нь, хөлний цусны эргэлтийг сайжруулж илүүдэл шингэн хуралдахаас
хамгаалдаг байна.
Мэдээ таалагдаж байвал манай хуудсанд "LIKE" дарж илүү олон шинэ мэдээ мэдээлэл хүлээж аваарай.
Jun 24, 2018 - by Baigalmaa
Мэдээлэл хуулбарлах хориотой.
